Tréningový plán na brucho
Publikované 25.02.2013 v 19:54 v kategórii Trening pre zeny, prečítané: 215x
Tréningy budú ťažké, plné preliateho potu a silného pálenia brucha. No napriek tomu si musíte stáť za svojím vysnívaným cieľom, ktorý za to stojí. Treba vedieť, že samostaný tréning brušných svalov v sebe nezahrnuje len samotné cviky, ktoré slúžia na to, aby vám brušáky rástli. Druhou časťou tréningu je spaľovanie spomínaného "pivného bruška", ktoré bráni v pohľade na samotné svaly brucha. Taktiež treba podstúpiť tretiu časť tréningu, ktorou je prísna kontrola stravovania. Pokiaľ dokážete všetky tieto 3 tréningové plány dodržať, tak vás už od vysnívaných tehličiek delí len pár mesiacov driny.
Brucho patrí do skupiny malých svalových partií, ktoré možno zaťažovať oveľa viac krát do týždňa, ako ostatné partie. Je to kôli rýchlej regenerácii brušného svalstva. Znamená to, že by ste mohli kludne trénovať brucho každý deň, ale môžte aj 3x do týždňa. Každý jedinec uprednostňuje iný typ tréningu. Niekto sa môže zameriavať na brucho osobitne v určitom tréningovom dni, ale iný ho zase s obľubou trénujú kratší čas a intenzívnejšie na konci každého tréningové dňa. Tato vec je naozaj individuálna. Osobne som odskúšal oba druhy tréningov, no viac som si obľubil druhú variantu tréningu.
Komentáre
Celkom 1 komentár
7DcNd8JvPqr 18.11.2013 v 09:09 Jonny: Eu gosto daqui, mas a diste2ncia me deixa de fora de muita coisa bacana. c1s vezes me de1 uma raiva! :SVou dar aptieide no post je1 coloquei o Manoel, mas faltou o Edney, a Lu Monte e o Nick Ellis ele publicou post hoje. Malcomtux: Acho que ne3o, mas vocea deveria perguntar e9 pro seu patre3o! Daniel: Bom, eu acho que vale, e suponho que os outros anunciantes tambe9m acham, ou ne3o teriam comprado, ne9? Daniel: E vocea ne3o e9 o fanico. Caloe3: Suponho que ne3o sere1 difedcil ache1-la, je1 que vai estar coberta de anfancios publicite1rios! Jonny: Peruca?? Nem tinha se me ocorrido essa ide9ia. Tu e9 very criativo, hein? Imaginae7e3o galopante! 0.oFernando: Ah, teletransporte Se existisse isso, eu ne3o me sentiria te3o de fora de tudo! Eu acho que isto se encaixaria mais em divulgae7e3o do que em networking. Publicidade, buzz, marketing, essas coisas. Networking tem a ver com relae7f5es com outras pessoas, o que ne3os e aplica aqui.