SPAĽOVANIE TUKOV NA BRUCHU
Publikované 25.02.2013 v 19:56 v kategórii Trening pre zeny, prečítané: 170x
Jediné, čo sa dá pod týmto nadpisom predstaviť, je silné pálenie brucha a veľa litrov preliateho potu. A je to tak! Práve taký tréning brucha je ten správny, pri ktorom dokážete spáliť najviac kalórií, a zbaviť sa podkožného tuku.
Takýto výsledok dosiahnete tréningom brucha, pri ktorom budete vykonávať opakovania rýchlo, vo veľkom počte, bez pomocnej záťaže a s veľmi krátkymi prestávkami, ak nie žiadnymi(týka sa pri prechode na iný cvik bez prestávky). Pri vykonávaní cviku by ste sa mali snažiť čo najrýchlejším spôsobom dosiahnúť pálenie brucha, a vtedy zabrať ešťe rýchlejšie a hlavne nespomalovať. Pre niektorých jedincov je to dosť ťažké, pretože pálenie brucha nie je nič príjemné, ale skúste v takej chvíli opustiť bolesť a zamerať sa na myšlienku, ako si sami seba predstavujete s dokonalou postavou a vysnívanými brušákmi. Možno práve takáto myšlienka vás dokáže ešte viac nabudiť do tvrde odcvičených opakovaní.